Великолепный смузи «Фиолетовый заряд» с черникой, инжиром и лавандой

Великолепный смузи «Фиолетовый заряд» с черникой, инжиром и лавандой

Удивительно ароматный, насыщенный смузи для отличного настроения и пользы! В основе — свежие черника и инжир, банан для сладости и нежности, капля мёда и легкий цветочный акцент лаванды. Идеально утром и в течение дня!

Стоимость ингредиентов: ~230₽
Калории: около 290 ккал (на 500 г)
БЖУ: Белки — 2.7 г / Жиры — 2.1 г / Углеводы — 68.7 г

Ингредиенты:

• Черника свежая или замороженная — 150 г


• Инжир свежий — 3 шт. (около 150 г)


• Банан — 1 шт. (120 г)


• Мёд — 1,5 ч. л. (15 г)


• Сушёная лаванда — 0,5 ч. л. или по вкусу


• Лёд — 2-3 кубика (добавлять по желанию)

Инструкция:
Все ингредиенты выложить в чашу блендера. Влить 50–70 мл холодной воды. Взбивать до однородности и желаемой густоты (1–2 минуты в вакуумном режиме). Подавать сразу, украсив долькой инжира, ягодами и щепоткой лаванды!

Еще больше рецептов в нашем телеграм-канале